tag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.comments2013-07-31T18:36:37.846+03:00Motivaatiota metsästämässäMeerihttp://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-45756879134710253042013-07-31T18:36:37.846+03:002013-07-31T18:36:37.846+03:00Mitä sinne päin kuuluu nyt? Mulla ollut hirvittävä...Mitä sinne päin kuuluu nyt? Mulla ollut hirvittävän vaikeaa helmikuusta lähtien oman elämäntaparemontin kanssa ja mietin myös oman "luuseriblogin" lopettamista, mutta vielä vaan kirjoittelen ;)Päärynähttps://www.blogger.com/profile/01091608339641094049noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-9064231928448624942013-04-03T23:15:13.145+03:002013-04-03T23:15:13.145+03:00Haastoin sinut: http://paarynapiukaksi.blogspot.fi...Haastoin sinut: http://paarynapiukaksi.blogspot.fi/2013/04/haastettuna.htmlPäärynähttps://www.blogger.com/profile/01091608339641094049noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-70726464108618809842013-03-26T10:28:02.118+02:002013-03-26T10:28:02.118+02:00Tsemppiä stressaavaan aikaan. :) On hyvä aina väli...Tsemppiä stressaavaan aikaan. :) On hyvä aina välillä pysähtyä pohtimaan omia ajatusmallejaan ja muokata suhtautumistaan laihduttamiseen ja liikuntaan. Sillä tavalla pääsee henkisellä tasolla taas eteenpäin ja muutoksia on helpompi tehdä. Itselleni paras ohje on ollut ravitsemusterapeutin lausuma "nyt lopeta laihduttaminen ja mieti millaista elämää haluat oikeasti elää". Elämä on harvoin tasaista ja välillä ruokaan ja liikuntaan panostaminen jää taka-alalle muiden asioiden ollessa tärkeämpiä. Niihin voi palata sitten, kun aikaa ja energiaa riittää. :)Gwenndelinhttps://www.blogger.com/profile/08489710139411481334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-75599181770802204802013-03-19T19:03:23.693+02:002013-03-19T19:03:23.693+02:00Hyvä, että jatkat vielä bloggaamista!
Minusta tun...Hyvä, että jatkat vielä bloggaamista!<br /><br />Minusta tuntuu, että jos asetan itselleni jotain kilo- tai aikatavoitteita laihtumisen suhteen, niin ne tuovat helposti paineita ja negatiivisia ajatuksia. Jos taas onnistun olemaan itselleni armollinen, ja asetan tavoitteeksi ennemminkin sen, että ymmärtäisin, miksi syömiseni on pielessä, niin saatan jopa oivaltaa jotain, joka sitten pidemmällä tähtäimellä edistää painonhallintaa. <br /><br />Uskon, että jos syömisen ja painonhallinnan ongelmat ovat enimmäkseen tunne-elämässä ja henkisellä puolella, niin ulkoisilla muutoksilla (ateriarytmi, liikunta yms.) voi saada tuloksia aikaan, mutta lopullinen ongelmista eroon pääseminen vaatii myös pään sisäisten asioiden muutoksen, eli juurikin, että selvitetään, miksi lohtusyödään ja ahmitaan ahdistukseen.<br /><br />Tsemppiä! Kiire ja stressii helpottaa jossain vaiheessa varmasti. Ja siihen asti voi yrittää löytää hengähdystaukoja kiireen keskellä ja iloita pienistä asioista :)Amandahttps://www.blogger.com/profile/17187273581264459170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-37337178962449606822013-03-02T19:59:01.764+02:002013-03-02T19:59:01.764+02:00Hyvä, kun löysit lisää kiinnostavia juttuja. Itse ...Hyvä, kun löysit lisää kiinnostavia juttuja. Itse ehdin lukaista vain tuon linkitetyn tekstin. <br /><br />Nyt on kyllä laihdutus ja terveet elämäntavat olleet mulla ihan totaalisesti unohduksissa. :( Painon suhteen ollaan varmasti lähtöruudussa tai jopa ylikin. <br /><br />Ensi viikon jälkeen toivottavasti elämä alkaa taas normalisoitua ja kiireet vähentyä, ja voin taas alkaa keskittyä tähän projektiin. <br />Meerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-22697521451278750302013-02-28T20:30:44.864+02:002013-02-28T20:30:44.864+02:00Tuo linkin teksti olikin mielenkiintoinen ja sisäl...Tuo linkin teksti olikin mielenkiintoinen ja sisälsi puolestaan lisää kiinnostavia linkkejä, niin että päädyin lukemaan enemmänkin aiheesta! <br /><br />Muista olla armollinen itsellesi, kiireessä on välillä pakko priorisoida muut asiat laihdutuksen ja hyvän syömisen edelle :) Amandahttps://www.blogger.com/profile/17187273581264459170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-76706347195252230792013-02-21T07:51:25.804+02:002013-02-21T07:51:25.804+02:00Minulla on aika pienet (+1.25) vahvuudet, ja kysee...Minulla on aika pienet (+1.25) vahvuudet, ja kyseessä on ikänäkö. Ajatus siitä että on lukulasit saa kyllä tuntemaan itsensä vanhaksi! :DMeerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-73575254886175736472013-02-20T22:01:54.991+02:002013-02-20T22:01:54.991+02:00Kiitos! :)
Kaikkein pahimpia ongelmia syömisen su...Kiitos! :)<br /><br />Kaikkein pahimpia ongelmia syömisen suhteen itselläkin on se, että päivällinen ja iltapala korvautuvat jatkuvalla mässytyksellä. Ts. ihan selkeästi tuo on myös johtanut lihomiseen.<br /><br />Minulle ei itse asiassa tule yhtään naistenlehteä, mutta saan lehtiä joskus anopilta ja nyt alkuvuoden aikana olen ostellut muutamia irtonumeroita. Joskus niistä löytyy insipiroivia juttuja.Meerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-91740968352906571532013-02-20T18:19:45.393+02:002013-02-20T18:19:45.393+02:00Hyvä kirjoitus!
Olen huomannut, että laihduttamis...Hyvä kirjoitus!<br /><br />Olen huomannut, että laihduttamisessa ja painonhallinnassa tosi monella pieneltä tuntuvalla asialla on iso merkitys. Sitä saattaa ajatella, että kyse on vain siitä, että syö vain vähemmän kuin kuluttaa, vähät siitä, mitä ja milloin syö, mutta asia ei todellakaan mene näin! Itse olen väheksynyt ateriarytmin merkitystä, mutta pakko se on myöntää, että silloin, kun aamun ja päivän syömiset jäävät vähäisiksi, niin illalla sitä vain sortuu helpommin mässäilemään. Minulle käy itse asiassa aika useinkin niin, että päivällinen ja iltapala korvautuvatkin koko illan kestävällä välipalojen mussutuksella...<br /><br />Tuo juttu näläntunteesta on myös mielenkiintoinen, miten onnistutkaan aina löytämään lehdistä näitä hyviä juttuja! :)Amandahttps://www.blogger.com/profile/17187273581264459170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-42696061151459444222013-02-14T16:51:09.483+02:002013-02-14T16:51:09.483+02:00Kiitos samoin - (kävinkin jo blogissasi toivottele...Kiitos samoin - (kävinkin jo blogissasi toivottelemassa).<br /><br />Kasvisruoan tarjoaminen ei ole aina sujunut mitenkään kitkattomasti. Ei ole hirveän palkitsevaa, kun nuo isommat pojat eivät aina suostu edes maistamaan. Mutta on kieltämättä vähän vaivalloista tehdä kahdet eri ruoat, kun välillä tuntuu ettei jaksaisi tehdä niitä yksiäkään. :D Meerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-46406137304211535962013-02-14T14:56:31.903+02:002013-02-14T14:56:31.903+02:00Minusta on hienoa, että tarjoat lapsillekin kasvis...Minusta on hienoa, että tarjoat lapsillekin kasvisruokaa! Varsinkin, jos se on vielä vähän haasteellista, niin mahtavaa, kun jaksat nähdä vaivaa. <br /><br />Hyvää ystävänpäivää!Amandahttps://www.blogger.com/profile/17187273581264459170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-46373525106119464202013-02-13T15:39:44.909+02:002013-02-13T15:39:44.909+02:00Kiitokset haasteesta, san vihdoin vastattua :D
Mä...Kiitokset haasteesta, san vihdoin vastattua :D<br /><br />Mä hankin vasta viime vuonna mun ekat silmälasit.. Hassua kuinka opiskelumaailma muuttui, kun alkoi nähdä kunnolla luentokalvot.. Luulin aina että olen vain niin väsynyut, että siksi teksti on hämärää :D<br /><br />https://www.blogger.com/profile/02224071719051520334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-19937894351272543262013-02-08T19:31:02.030+02:002013-02-08T19:31:02.030+02:00Hei!
Oikein mukavaa kuulla että blogini kiinnostaa...Hei!<br />Oikein mukavaa kuulla että blogini kiinnostaa! :)<br /><br />Nuo energiatiedot saan suoraan Kiloklubista (www.kiloklubi.fi). On oikeastaan aika pitkälti Kiloklubin ansiota, että syön nykyään niinkin järkevästi kuin syön, koska nuo eriväriset pallurat antavat aika hyvin palautetta ruoan terveellisyydestä. Olen syöttänyt Kiloklubiin aika paljon reseptejä joiden mukaan yleensä teen ruokaa, samoin kuin yleisimpiä aamupala- ja välipalayhdistelmiä. jonkin verran vaivannäköä se kyllä vaatii, mutta kannattaa mielestäni pitemmällä tähtäimellä.<br /><br />Ja tervetuloa uudelleenkin kommentoimaan!Meerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-79601139799002076692013-02-08T15:07:40.637+02:002013-02-08T15:07:40.637+02:00Heippa!
Kiva että löysin sinunkin blogisi. Täytyyk...Heippa!<br />Kiva että löysin sinunkin blogisi. Täytyykin seurailla ja ottaa vinkkejä, kiva lukea blogiasi, sillä sisältää kaikkea hyvin mielenkiintoista ja ajantaisaiset päivitykset. <br />Mistä muuten saat nuo energialaskelmat?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-3732496356478446422013-02-03T21:45:05.246+02:002013-02-03T21:45:05.246+02:00Kiitos! :)
Itsellä on kokemusta tosiaan sellaises...Kiitos! :)<br /><br />Itsellä on kokemusta tosiaan sellaisestakin laihtumisesta, jolloin kieltäydyin kaikista herkuista, voidakseni sitten tavoitepainoon pääsyn jälkeen ottaa vahingon takaisin. Ja seuraukset voi arvata. Tietysti me olemme yksilöitä ja jollekin toimii tiukempi linja, minulle vain ei.Meerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-39972218038549263252013-02-03T18:53:44.199+02:002013-02-03T18:53:44.199+02:00Silloin kun laihdutettavaa ei ole kovin paljoa, on...Silloin kun laihdutettavaa ei ole kovin paljoa, on mielestäni oikeinkin hyvä idea syödä niinkuin olisi jo tavoitepainossa. Niin että etsii sellaista hyvänolon ruokavaliota, johon kuuluvat myös herkut kohtuudella. Laihdutus on kuitenkin tavallaan sellaista, että elämässä on jotain (ruokaa, rasvaa, hiilareita) vähemmän kuin ennen, ja ajatus, että jotain on vähemmän on kuitenkin hiukan negatiivinen. Jos osaa asennoitua syömiseen niin, että etsii hyvän olon syömistä määrän ja laadun kautta, niin ehkä silloin välttää helpommin sen olon, että jäisi jostain paitsi.<br /><br />Mitä tällä nyt yritin sanoa, on että sun ihmiskoe kuulostaa ihan järkitoiminnalta! :)Amandahttps://www.blogger.com/profile/17187273581264459170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-72753679870398793752013-01-30T21:34:08.409+02:002013-01-30T21:34:08.409+02:00Kiitos vielä tunnustuksesta!
Kasvissyönti antaa ...Kiitos vielä tunnustuksesta! <br /><br />Kasvissyönti antaa kyllä tietynlaisen oikotien vihreisiin palloihin, koska sitä kautta saa helposti tuon kasvis-pallon vihreäksi ja kuituakin tulee suht helposti. Mutta periaatteessa suurimmat vaikeudet itsellä on keskimäärin kuitu- ja herkkupallojen kanssa. Ja vihreä rivi vaatii myös yleensä hiukan syömisten etukäteissunnittelua eli se ei tule mitenkään helposti luonnostaan.<br /><br />Seesamnugetit olivat hyviä, samoin pidin soijasuikaleista tms. (sellaisia leivitettyjä juttuja, saattavat olla quorniakin), falafeleista ja kasvis-chorizo-nakeista. <br /><br />Kalorivajeet ovat tosiaan tällä viikolla olleet turhan isoja. Koetan tähdätä tästä lähtien 1700-1800 kaloriin ja ylikin, ainakin jos liikun paljon. Meerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-73446620909687515842013-01-30T15:54:49.420+02:002013-01-30T15:54:49.420+02:00Vihreä suora tiistailta! Minulle tuli noita kokovi...Vihreä suora tiistailta! Minulle tuli noita kokovihreitä päiviä klubbaillessani ehkä kerran kuussa, joten sinulla menee ilmeisen hyvin :) Aika vähäisiltä tosin näyttävät minun silmiini nuo syömiset, muistathan, että jos liikut, niin syömisiä olisi hyvä lisätä sen mukaan niin, ettei vaje kasva liian suureksi. Nuo seesaminugetit ovat muuten hyviä, söin niitä juuri itsekin, tosin minulla meni paketillinen kahdessa päivässä, eli noin 8 nugettia yhdellä aterialla...<br /><br />Sinulle on muuten tunnustus blogissani!Amandahttps://www.blogger.com/profile/17187273581264459170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-2939803156768511832013-01-27T18:21:21.795+02:002013-01-27T18:21:21.795+02:00Minullakin on tosiaan taipumusta ylitulkita omia p...Minullakin on tosiaan taipumusta ylitulkita omia pieniä töppäyksiä ja jättää huomioimatta onnistumisia. Minulla on ollut myös taipumusta työntää taka-alalle ja tukahduttaa kielteisiä ajatuksia ja tunteita. <br /><br />Mukavaa ja motivoivaa kuulla, että joku pitää näistä kirjoituksista. Voin myös sanoa tähän kohtaan, että kiitos samoin! :) Meerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-61694139958995530262013-01-26T13:36:24.610+02:002013-01-26T13:36:24.610+02:00Aika jännä tuo tieto, että jopa 80% ajatuksista si...Aika jännä tuo tieto, että jopa 80% ajatuksista sisältää negatiivisuutta. Allekirjoitan sen kyllä täysin omalla kohdallani. Jotenkin muutenkin ne negatiiviset asiat elämässä nousevat minulla aina tosi isoon rooliin, ja pieni moka voi negatoita paljon isomman positiivisen kokemuksen. Esimerkiksi taannoin töissä tein pienen mokan, joka aiheutti kollegalle lisätöitä. Vatvoin sitä pientä juttua useamman päivän ajan, unohtaen kokonaan, että tuo moka oli ainoa negatiivinen juttu tekemässäni isommassa urakassa, joka itseasiassa helpotti useamman työkaverin duunia usean päivän ajan... Vielä kun ne ajatukset ovat niin nurinkurisia, jos teen jonkun työn hyvin, niin ajattelen, että "tein työn hyvin". Jos sitten taas epäonnistun jossain, niin ajattelen, että "olen epäkelpo, surkea, ikuinen epäonnistuja". Eli ikään kuin ne huonot asiat ovat ne, jotka määrittävät minut ja sen, kuka olen, mutta jos joskus onnistun jossain, niin se on vain jotain, mitä teen, se ei tee minusta onnistujaa.<br /><br />Pohdintojasi on muuten aina mielenkiintoista lukea, vaikka en aina keksikään mitään kommentoitavaa! :)Amandahttps://www.blogger.com/profile/17187273581264459170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-88615994042086682662013-01-18T08:11:02.672+02:002013-01-18T08:11:02.672+02:00Huomasin kyllä, kun kävin lukemassa blogiasi. Ja y...Huomasin kyllä, kun kävin lukemassa blogiasi. Ja yritän kovasti tässä keksiä niitä 11 asiaa... :DMeerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-86700709067789583182013-01-17T20:09:55.431+02:002013-01-17T20:09:55.431+02:00Sinulle on haaste blogissani :) http://amandanajat...Sinulle on haaste blogissani :) http://amandanajatuksia.blogspot.fi/2013/01/11-asiaa-haaste.htmlAmandahttps://www.blogger.com/profile/17187273581264459170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-29627094807589950762013-01-13T20:15:06.024+02:002013-01-13T20:15:06.024+02:00Tuo stressin, epäterveellisten syömisten ja unetto...Tuo stressin, epäterveellisten syömisten ja unettomuuden itseään ruokkiva kierre on niin tuttu minullekin. Minulla kun on taipumus kerätä stressiä milloin mistäkin ja vaipua jonkinlaiseen näköalattomuuden tilaan. Liikunta, erityisesti juokseminen on ollut suureksi avuksi siinä, että asiat saa oikeisiin mittasuhteisiin. Tällä hetkellä juoksukunto vain on ihan nollassa. Mutta minua motivoi lukea blogeja, joissa muut kehittyvät juoksijoina ja haastavat itsensä. :) <br /><br />En muuten huomannutkaan, että kommenteissa oli tuo ärsyttävä sanavarmistus päällä. Ja samoin minulle oli uutta että tässä oli sellainen asetus päällä, että anonyymit eivät pääse ollenkaan kommentoimaan. Harmi kun huomasin ottaa sen pois vasta nyt.Meerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-61706337072958204512013-01-13T18:06:55.365+02:002013-01-13T18:06:55.365+02:00Tuon stressin vaikutuksen syömisiin, mielentilaan ...Tuon stressin vaikutuksen syömisiin, mielentilaan ja nukkumisiin olen itse havainnut tosi selvästi omassa elämässä. Jos on stressiä, niin nukun huonosti ja kaikki epäterveellinen maistuu, ja siitä syntyy helposti huono kierre, kun huonot elämäntavat eivät tietenkään helpota elämää. Sitten kun taas saa hyvän rytmin liikuntaan ja unirytmin kuntoon, niin muu elämä helpottuu huomattavasti, jaksaa tehdä ruokaa, syödä hyvin ja pitää kämpän siistinä. Olisi ihanaa, jos saisi tuon hyvän elämänrytmin ns. normaalitilaksi.<br /><br />Mukavaa viikkoa myös sinulle! Ai niin, voisitkohan ottaa kommentoinnista tuon sanavarmistuksen pois päältä? Helpottaisi kommentointia, kun ei tarvitsisi arpoa, mitä noissa captcha-laatikoissa lukee :) Amandahttps://www.blogger.com/profile/17187273581264459170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5951953873558422867.post-82814998819400938942013-01-13T13:43:11.061+02:002013-01-13T13:43:11.061+02:00Tervetuloa!!! Mukavaa saada uusia lukijoita. :)Tervetuloa!!! Mukavaa saada uusia lukijoita. :)Meerihttps://www.blogger.com/profile/12498609952998341704noreply@blogger.com